Вопрос № 1139669

Существенным фактором, лимитирующим спортивную работоспособность, являются потери воды и солей, и как следствие – нарушение терморегуляции организма спортсмена. Потери воды при умеренной физической нагрузке в течение 1 ч у спортсмена массой тела 70 кг достигают 1,5–2 л/ч (при температуре 20–25 °C). Какие рекомендации необходимо соблюдать по поддержанию баланса воды и солей в организме до и во время соревнований?

🧠 Тематика вопроса:
Данная дисциплина исследует структуру, жизнедеятельность и развитие живых организмов, а также их взаимосвязи в природных системах. Она раскрывает фундаментальные законы существования жизни, от молекулярных механизмов до глобальных экологических процессов. Знания в этой области применяются в медицине, сельском хозяйстве, охране окружающей среды и современных биотехнологиях, способствуя решению актуальных научных и практических задач. Изучение дисциплины формирует понимание эволюционных принципов, механизмов наследственности и адаптации организмов к изменяющимся условиям среды.
Варианты ответа:
  • Надо стремиться к тому, чтобы в организме было привычное равновесие между потерями воды и ее потреблением. Никогда не выходить на старт с отрицательным балансом воды. Во время соревнований принимать небольшие порции воды или углеводно-минеральных напитков. Нельзя употреблять больших количеств охлажденной жидкости. Начинать восполнять потери воды и солей сразу же после финиша. Все необходимые напитки должны быть под рукой
  • Надо стремиться к тому, чтобы в организме было непривычное равновесие между потерями воды и ее потреблением. Всегда выходить на старт с отрицательным балансом воды
  • Во время соревнований принимать большие порции воды или углеводно-минеральных напитков. Употреблять как можно большее количество охлажденной жидкости

Ответ будет доступен после оплаты

📚 Похожие вопросы по этой дисциплине