🎓

Психическая саморегуляция. Практикум

Социология и психология
← К списку курсов
Обложка курса Купить за 945 ₽
  • Уроков: 28
  • Сложность: easy
  • Аудитория: Этот практикум создан для всех, кто: - Хочет научиться эффективно справляться со стрессом и тревогой. - Желает улучшить свое эмоциональное состояние. - Стремится к развитию психологической устойчивости и адаптации к изменениям. - Хочет улучшить отношения с собой и другими людьми, научиться устанавливать здоровые границы. - Ищет простые и эффективные инструменты для саморегуляции. - Готов посвятить время и усилия для улучшения своего психического благополучия. - Интересуется практическими техниками, а не просто теоретическими знаниями.
Социология и психология Платный
Этот практикум включает в себя проверенные техники саморегуляции, такие как прогрессивная мышечная релаксация, визуализация и аутотренинг. Вы сможете применять полученные навыки в любой ситуации, чтобы чувствовать себя более уверенно и спокойно

Этот практикум разработан, чтобы помочь вам развить навыки саморегуляции, снизить уровень стресса и улучшить свое психическое благополучие.

Особенности практикума:

  • Практический формат. Практикум состоит из подробных инструкций по выполнению упражнений, краткого теоретического введения и тестов для самопроверки.
  • Гибкий график. Вы можете проходить практикум в удобное для вас время и в любом месте, где есть доступ в интернет.
  • Доступ к материалам навсегда. После прохождения практикума вы сохраните доступ ко всем материалам, чтобы вы могли возвращаться к ним в любое время.
Требования:
  • Открытость к новым знаниям и техникам. Важно быть готовым к изучению новых подходов и методов саморегуляции.
  • Готовность к практике. Основной акцент в практикуме делается на практическое применение техник, поэтому потребуется готовность к выполнению упражнений и заданий.
  • Наличие свободного времени. Необходимо выделить достаточно времени для изучения материалов и выполнения упражнений (рекомендуется 15-30 минут в день).
  • Желание улучшить свое психическое благополучие. Самое главное требование — это искреннее желание улучшить свое эмоциональное состояние и качество жизни.