Гармония работы и личной жизни
Купить за
100 ₽
- Уроков: 10
- Сложность: easy
- Аудитория: Курс предназначен для работников детских домов-интернатов и смежных профессий, связанных с уходом за детьми с особыми потребностями. Сегменты аудитории: 1. Педагоги и воспитатели - Ежедневно взаимодействуют с детьми, испытывают эмоциональные перегрузки из-за высокой ответственности. 2. Социальные работники и психологи - Сталкиваются с травмирующими историями подопечных, нуждаются в техниках эмоциональной защиты. 3. Младший медицинский персонал (нянечки, сиделки) - Физически и морально истощаются из-за рутинного ухода за тяжелыми пациентами. 4. Административный персонал - Испытывают стресс от бюрократии и нехватки ресурсов. Жизненные ситуации, когда курс будет полезен: - После конфликта с ребенком/коллегой → Нужны техники саморегуляции. - При хронической усталости → Диагностика стадии выгорания и план восстановления. - Перед аттестацией или проверкой → Снижение тревожности через когнитивные методы. - При чувстве вины («Я недостаточно помогаю») → Работа с деструктивными установками.
Онлайн-курс для работников детского дома-интерната
«Гармония работы и личной жизни: профилактика эмоционального выгорания»
Цели курса:
🔹 Научить распознавать первые признаки эмоционального выгорания.
🔹 Дать практические инструменты для самопомощи и восстановления.
🔹 Помочь выстроить баланс между профессиональной деятельностью и личной жизнью.
🔹 Сформировать навыки эмоциональной саморегуляции в работе с особыми детьми.
Почему стоит выбрать этот курс?
✅ Практическая направленность – только работающие техники, проверенные в сфере социальной работы.
✅ Короткие и понятные модули – обучение без перегрузки, в удобном темпе.
✅ Адаптация под специфику работы – примеры и задания основаны на реальных ситуациях в детских домах-интернатах.
Что приобретут учащиеся после прохождения курса?
📌 Умение вовремя замечать у себя симптомы выгорания.
📌 Набор техник для быстрого восстановления (дыхательные практики, методы заземления, работа с установками).
📌 Индивидуальный план профилактики эмоционального истощения.
📌 Готовые чек-листы, шаблоны и аудиоматериалы для ежедневного использования.
Особенности курса
🔸 Интерактивность – ролевые игры, тесты, анализ кейсов.
🔸 Гибкость – можно проходить в любое время, даже с напряженным графиком.
🔸 Поддержка – чат с коллегами и психологом для обсуждения трудностей.
🔸 Измерение прогресса – тесты до и после курса, отслеживание динамики.
Что нужно будет делать?
✔️ Изучать короткие теоретические блоки (5–10 минут).
✔️ Выполнять практические задания (дневники, тесты, упражнения).
✔️ Участвовать в обсуждениях и разборе кейсов.
✔️ Применять техники в реальных рабочих ситуациях.
Структура курса
Модуль 1. Что такое эмоциональное выгорание и как его распознать?
- Основные понятия и стадии.
- Диагностика: тесты и самоанализ.
Модуль 2. Ресурсные стратегии в работе с особыми детьми
- Техники эмоциональной саморегуляции.
- Работа с негативными установками.
+ Методы быстрой эмоциональной саморегуляции для педагогов.
Модуль 3. Границы в профессии
- Психогигиена и защита от эмоционального заражения.
- Ролевые игры: отработка сложных ситуаций.
+ Ролевые игры: Отработка сложных ситуаций.
Модуль 4. Баланс работы и личной жизни
- Тайм-менеджмент и восстановление энергии.
- Создание индивидуального антистресс-плана.
+ Создание индивидуального антистресс-плана.
Итоговый контроль
📝 Тест на проверку усвоения материала.
Бонусы
https://app.leadteh.ru/w/dTeLy
🎁 Готовые материалы для просмотра и скачивания в чат-боте: чек-листы, аудиомедитации, шаблоны для самоанализа.
Итог: После курса вы не только научитесь справляться с эмоциональными нагрузками, но и сможете помогать коллегам, создавая более здоровую атмосферу в коллективе.
💡 Курс разработан с учетом таксономии Блума – задания включают анализ, синтез и оценку, что гарантирует глубокое усвоение материала.
Готовы начать? Записывайтесь и сделайте первый шаг к гармоничной профессиональной жизни
Чтобы курс был эффективным, но не перегружал, участникам необходимо:
1. Базовое понимание стресса:
- Различать обычную усталость и признаки выгорания (например, «Я раздражаюсь на детей чаще, чем раньше»).
2. Минимальный опыт работы (от 3 месяцев):
- Курс не подходит новичкам без практики – они еще не сталкивались с хроническим стрессом в профессии.
3. Готовность к саморефлексии:
- Умение честно отвечать на вопросы типа «Когда я последний раз плакал(а) из-за работы?».
Что НЕ требуется:
- Психологическое образование.
- Навыки медитации или глубокой релаксации (всему научим в курсе).