🎓

Самооценка и уверенность в себе

Социология и психология
← К списку курсов
Обложка курса Купить за 1200 ₽
  • Уроков: 21
  • Сложность: easy
  • Аудитория: 🟠 Тем, кто часто сомневается в себе, боится осуждения или чувствует вину за свои желания 🟠 Тем, кто устал от внутреннего критика и хочет научиться поддерживать себя, а не обесценивать 🟠 Людям, проходящим через период переоценки ценностей, перемен или кризисов 🟠 Специалистам, работающим с людьми, которые хотят развить личную устойчивость 🟠 Людям, стремящимся к гармонии с собой и уверенности в общении 🟠 Подросткам и студентам, ищущим точку опоры и уверенности в выборе жизненного пути
Социология и психология Платный
Курс предназначен для тех, кто устал сомневаться в себе, постоянно себя критиковать и хочет наконец почувствовать внутреннюю опору. Вы научитесь разбираться, откуда берутся неуверенность и низкая самооценка, поймёте, как изменить ограничивающие установки, перестанете обесценивать себя и начнёте строить здоровые отношения с самим собой. Практические техники и примеры помогут вам уверенно действовать в любой ситуации, спокойно отстаивать свои границы и ценить себя по-настоящему.

🎯 Цель курса

Научиться понимать и принимать себя, укрепить внутреннюю опору, повысить самооценку и уверенность в повседневной жизни, отношениях и профессиональной сфере.

💡 Почему стоит выбрать именно этот курс

  • Максимум практики

  • Простые и эффективные упражнения для повышения своей самооценки

  • Подходит для всех, кто хочет повысить свою самооценку 

🧠 После прохождения курса вы сможете:

  • Распознавать и трансформировать негативные установки о себе

  • Строить устойчивую, здоровую самооценку

  • Отстаивать личные границы и говорить «нет» без чувства вины

  • Общаться уверенно и спокойно даже в сложных ситуациях

  • Поддерживать себя в трудные периоды и не терять опору

🌟 Особенности курса

  • Простым языком о сложном

  • Тесты, упражнения, практики, пошаговые инструкции

  • Возможность работать в удобном ритме

📌 Что вы будете делать

  • Проходить текстовые уроки

  • Выполнять практические задания

  • Проводить самодиагностику - оценивать своё текущее состояние

  • Анализировать свои мысли, чувства и поступки, чтобы понять, почему вы так думаете, чувствуете или поступаете.

  • Закреплять новые навыки с помощью специальных техник

  • В конце — составите персональный план поддержки

📚 Что входит в курс

  • 6 разделов с теорией и практикой

  • Упражнения по работе с внутренним критиком

  • Методы укрепления самоценности

  • Навыки уверенного поведения и общения

  • Психологические техники для саморегуляции

  • Инструменты для закрепления результата и план на будущее

Требования:

Специальная подготовка не требуется.
Курс написан простым языком с пошаговыми инструкциями и примерами из жизни.