📚
Все вопросы
- Физиологической основой принципа … является суперкомпенсация #1
- … режим – режим, когда при мышечном напряжении длина мышцы увеличивается #2
- Наиболее эффективный режим работы мышц – … #3
- По методу … усилий, выполнение упражнений организуется таким образом, чтобы занимающийся смог подтянуться 1–3 раза в одном подходе, при условии, что он способен самостоятельно подтянуться как минимум 2–3 раза #4
- По методу … усилий, подтягивания в одном подходе выполняются до «отказа», если занимающийся имеет максимальный индивидуальный показатель 10–15 подтягиваний и более, то следует применять отягощение весом 30–70 % от максимального #5
- Если занимающийся легко выполняет 10–15 подтягиваний, то можно говорить о методе … усилий, в котором следует применять отягощения до 30 % от максимального, в одном подходе использовать 10–15 повторений, максимально быстрый темп, всего выполнять 3–6 подходов #6
- … – это препараты, введение в организм которых сопровождается усилением процессов тканевого обмена и лучшим усвоением мышцами белков #7
- … определяется количеством движений в единицу времени #8
- Частоту движений, а вместе с ней и быстроту циклических движений развивают с помощью упражнений … #9
- Бег с максимальной скоростью выполняется … метров #10